• ここのところお腹がたるんとしてきたなあ……
  • おなか周り贅肉何とかならないの?
  • おなかが気になってジャストサイズの洋服を着ることができない・・・

そんな悩みをお持ちではないでしょうか

年齢のこともあるし、運動は苦手だし。と困っていらっしゃる方は、簡単な筋トレでお腹回りをダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

筋トレと聞くと身構えてしまうかもしれませんが、大丈夫です。効果的にシェイプアップ&ダイエットを狙える方法を紹介していますので、ぜひご覧ください。

お腹回りのダイエットには筋トレ+ストレッチの効果がスゴイ件

あなたが今、自己流で腰をひねってみたり、腰をそらせてみたりして改善に努めている場合は要注意です。

やり方を間違えると腰を悪くしてしまったり、筋を違えてしまうことがあり逆効果になる場合があります。

お腹回りのダイエットは、きちんとした筋トレ+ストレッチで効果的にお腹回りをすっきりさせましょう!

筋トレダイエットを行う時のコツと注意すること

筋トレは、ただ無我夢中に行っても意味がありません。前述のような事故が起こりえますし、ストイックになりすぎると体調を崩してしまう場合もあります。

自宅でも間単にできるお腹回りをすっきりさせる筋トレ方法

こんな簡単な方法でも確実にお腹回りのよぶんなお肉をなくすことができます。

継続して行うのが理想ですが毎日となると少し億劫になってしまいますよね。

着実に成果をつけていくのに近道はありません。しかし、少ない筋トレ量でもより効果を実感できるアイテムがあるんです。

より効果的に筋トレダイエットを行うにはHMBというものがオススメ!

筋トレダイエットに近道はありませんが、少ない筋トレ量でも確実に効果を上乗せできる方法があります。

それはHMBという筋肉を効率的に増やす成分を摂取し筋トレダイエット行う方法です。

HMB??それって何なのって疑問ですよね。HMBとは何なのか?簡単に説明してみました。

そもそも「HMB」って何?

ザックと説明すると、、プロテインって筋肉を付けるのに鍛えている方よく飲んでますよね

「筋肉=プロテイン」こんなイメージではないでしょうか。

しかし実際身体の中では以下の過程を経て筋肉へとなっているんです。

  1. プロテイン(たんぱく質)が体内で分解されてロイシンという物質に変化します。
  2. ロイシン(必須アミノ酸)がさらに体内で代謝されてHMBという物質になります。
  3. HMBと変化して初めて筋肉へ取り込まれて筋肉を作る材料となるのです。

1日に必要なHMB量はMAX3gという研究結果が出ています。プロテインを摂取しても筋肉の原料になるHMB3gを摂取するにはロイシンが60gも必要になるんです。

プロテインに換算すると約20杯も必要になります。筋トレダイエットでゆる~くと考えていたらそんに飲めないですよね。

HMBサプリはHMBを直接取り込めるということで、特にボディビル向けのサプリメントとして人気になっています。日本でも2010年に解禁されてから話題となっているサプリメントです。

HMBサプリは「お手軽に筋トレしたい!」でも少ない筋トレ量でも効果を出したい!という方にピッタリなんです。

筋肉を増やすとマッチョになってしまうのでは?と思うかもしれませんよね。

しかし、ムキムキの筋肉になるためにはトレーニングの量もかなり沢山必要になります。

ダイエットを目的とした筋トレであれば、そんなにムキムキマッチョになることはありません。

筋トレダイエットの一番いいところは要らない脂肪を落としやすくするために、筋肉をつけて代謝をあげ普段の生活で脂肪を燃焼させる体作りをすることです。

無理な食事制限などでダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまっては意味ないですからね。

筋トレダイエットではあなたの代謝量をアップさせ太りにくい体を作ります。

普段運動や筋トレなどしない方でも、HMBを摂取して筋トレダイエットを行うことで効率的に筋肉をつけることができます。

ここでオススメするHMBが配合されている筋トレサプリはすべて女性向けに開発されているサプリメントです。

女性に必要な美容成分やダイエットに効果のある成分なども含まれていますので筋トレダイエットにはピッタリのサプリメントです。

あなたの筋トレダイエットを強力にサポートしてくれるHMBサプリメントをまとめてみました。

オススメ順に紹介していますので、せひ参考にしてみてくださいね。

 

少ない運動量でもボディメイクを強力にサポート! 筋肉サプリ BBB(トリプルビー)

女性向け筋肉サプリ「BBB トリプルビー」の特徴は

  • ボディメイクを強力サポートする「HMB×クレアチン」配合
  • 男性用のMHBサプリの大粒タイプでなく顆粒タイプなので水なしで飲める!
  • HMBサプリの独特な苦みが無くブルーベリー風味で女子にやさしい
  • プロテインと比べて低カロリー
  • クエン酸・オルニチン・BCAA・L-アルギニン・イミダゾールペプチド・バイオペリン・ブラックジンジャー・ピニトールなどボディメイク成分も充実配合
  • ダイエットサポート成分としてブラックジンジャー・L-カルニチン・α-リポ酸
  • イソフラボン・葉酸・コエンザイムQ10の美容成分も配合
価格 通常価格 8,640円(税抜)
評価  モニター満足度97%! カリスマトレーナーAYA先生監修
おすすめポイント 毎月300名限定のトクトクモニターコースで実質無料!送料500円ではじめられる!

運動が苦手でも理想のボディメイクができる! 女性向け筋肉サプリ BBB(トリプルビー)

中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳etc…多くの著名人のパーソナルトレーナーを務めるクロスフィットトレーナーのAYA先生がが監修!

男性向けのHMBサプリとの大きな違いは、飲みやすさに配慮した顆粒の分包タイプ。ブルーベリー味で美味しく、水なしでもそのまま飲める

筋力サポートのHMB&クレアチンのほか、ダイエット&美容サポート成分まで配合した栄養機能食品

トクトクモニターコースの特典として、1日10分で痩せる! AYA直伝トレーニングDVD(非売品)を初回限定プレゼント

今まで女性用のHMBサプリはありませんでしたが、女性向け筋肉サプリ BBB(トリプルビー)は女性向けに開発されたHMBサプリメントです。

ですので、女性にやさしい設計になっています。ですが、成分や効果はしっかりとキープしています。

高い実感力で#腹筋女子のような引き締まったくびれを作ることができます。

\トリプルビー BBB で腹筋女子の仲間入り!/

メリハリボディを手に入れる!ボディメイクプログラムHMB

  • 高純度国産HMB1000mg配合
  • 3種類のアミノ酸BCAA(スリム筋力に必要なたんぱく質)配合
  • 効率よくスリム筋肉アップを実現するグルタミン
  • 体に付いた余分なものをそぎ落とすLカルニチン フォースコリー

メリハリボディに必要な根本理論に基づいて開発されました。

BODY MAKE PROGRAMは筋力UPによって生まれる燃焼力により日常がダイエット状態に!

太りにくい&メリハリボディーをサポートします。

 

価格 通常価格 5,980円(税別)
評価  初回500円と1000円ではじめられるメリハリボディプログラムで普段の生活をダイエットにつなげるサポートサプリ!
おすすめポイント 500円で始められるお得なプログラム!毎月先着500名限定で初回500円のメリハリボディ参加プログラム。

メリハリボディを手に入れる!ボディメイクプログラムHMB

辛い置き換えダイエット・食事制限によって、 どんどん痩せにくいカラダをつくってしまう負のスパイラルから脱却し、 筋力アップによるセルフ燃焼力の高い体質を作り上げるサプリメント、Body Make Program HMB。

メリハリボディを手に入れるサポート成分としてHMBを1000mg配合

ボディメイクプログラムHMBは筋力アップで代謝UPし燃焼しやすい身体を作ります。

年齢とともに筋肉量は減少していきます。その結果太りやすくたるみやすいボディに。。。

ボディメイクプログラムHMBは筋力UPで

  • 最短のメリハリボディ対策
  • 最強のダイエット法

これらを強力にサポートします。

階段の上り下り、つま先立ち、ちょっとした荷物を運ぶ。日常生活のいろんな場面で筋肉を使っています。

筋力アップに欠かせないHMBとBCAAを配合することで、日常の様々な場面で使われた筋肉を効率よく筋力に変え、 代謝のある太りにくい体質に導きます。

筋力アップによって日常をダイエット状態に変えたい女性にオススメのメリハリボディサポートサプリメントです。

 

\飲んで筋力UP!スッキリボディに!!/

ボディメイクで美しいくびれを作る! ディープチェンジHMB

ディープチェンジHMBの特徴は

  • 業界最高水準のHMB2000mg配合・クレアチン・BCAA・シトルリン・アルギニン・セルロース・グルタミン・オルニチンとHMBを軸にした黄金比率の成分配合。
  • シンプルなパッケージで一目で筋肉サプリとはわからないGOODなデザイン。
  • 無料特典を2つプレゼント
    • 携帯性に優れどこでも体幹を鍛えられるポケットサイズの特製オリジナルトレーニングチューブ
    • ダイエット・体幹トレーニングに持ち運びに便利な写真で分かるトレーニングブック
  • 日本人の体質に合わせた日本人に最も効果が出るように開発。
  • 安心の日本製。
  • 初回送料だけで使用できる、限定100名の初回実質無料で始められる実感チャレンジコース。
  • 実感チャレンジコースは全額返金保証付き。
価格 通常価格 13,000円(税別)
評価  業界トップクラスのHMB2000mg配合。リピート率96%
おすすめポイント 初回購入価格は送料の500円のみ!100名限定の実感チャレンジコース

HMB・クレアチン・BCAAのトリプル配合のDCHディープチェンジHMB

HMBが主成分のボディメイクサポートサプリメント

近年話題の「HMB」をたっぷり1日分2,000mg配合。そのほかにも筋トレ時の持久力アップに欠かせなくオリンピック選手の8割が使用していると言われているクレアチン配合。

時間が無い方でも効率よく、最短・最速で理想のカラダを手に入れてほしいという理想から生まれた、3大筋肉歓喜成分配合【HMB・クレアチン・BCAA】トリプル配合のサプリメントDCHディープチェンジHMB。

#腹筋女子などSNSでも高評価のHMBサプリメント。

美しいくびれを作るのははもちろん、ただ当たり前に体を動かしていたことが意味のある価値のある運動にかわり、身体の変化、筋肉の変化を体感できます。

DCHディープチェンジHMBはその運動時・運動後にカラダ求める(喜ぶ)栄養素をオールインワンで使用しているので、煩わしくいろいろなサプリを飲む面倒が省けるのも大きな利点です。

\#筋トレ女子のようなくびれたウエストになりたい!/

筋トレダイエットでお奨めはAYA先生監修の「トリプルビー(BBB)」

どれがいいのかなんてわからない……そんな方へは、「HMBサプリ BBB(トリプルビー)」がおすすめです。

このサプリは名前のとおりHMBという成分を含んでいて、しかも美容にも効果のある成分が配合されています。

具体的な効果・成分としては

  • 筋肉増加の促進
  • 筋肉増加の抑制
  • 細胞の回復の促進
  • イソフラボン(女性の健康・美容)
  • コエンザイムQ10(お肌のハリツヤに)
  • 葉酸(美しい肌や髪の毛を作る上でとても大切な栄養素)

筋トレだけでなく美容成分が配合されているのは女性にとってもうれしいですよね!さすが女性向けのHMBサプリメントです。

筋トレ、ストレッチ、そしてこのトリプルビーを上手に組み合わせて、贅肉のないきれいなお腹を手に入れてみてはいかがでしょうか。

>>筋トレダイエットの強い味方!トリプルビーの詳しい情報を見てみる(公式サイトへジャンプします)

Copyright© 【お腹回りをスッキリ】運動が苦手でもできる!筋トレダイエット , 2017 All Rights Reserved.